脂肪を本気で落としたいなら体の基礎代謝アップが成功の近道

脂肪を本気で落としたいなら体の基礎代謝アップが成功の近道

 

 

脂肪を落とそうとするときは、運動したり食事制限をしたりまずは思いつくことをいろいろ試しますよね。でもそれは一体何のためにやっていることなのか理解して行動したことはありますか?単純にやせるということが目的であれば、極論で言うと食べなければ痩せます。

 

でもこれだと体は栄養不足に陥ってしまい、つねにエネルギー不足なのでお腹は空いてしまい必ず挫折をしてリバウンドをしてしまいます。リバウンドをすると今以上に脂肪は付きやすくなり、ダイエットを開始する前よりも急激に太ってしまうため、そうならないようなダイエット方法をすることが大切です。

 

 

 

多くの人はまずカロリー摂取を控えようとしますが、それではリバウンドをする可能性が非常に高くなってしまうので、リバウンドをせずに脂肪を落としたいと考えているのであれば基礎代謝を上げることが一番の近道です。

 

脂肪が蓄積されそれが減らない理由というのは、エネルギーの取りすぎと基礎代謝が悪いというただこれだけなんです。ですから、食事の量を極端に減らす必要はなく適度に食べながら同時に基礎代謝を上げてあげれば、車ではなく歩いて移動したり、エレベーターではなく階段を使ったりといった軽い運動をするだけでもかなり脂肪は落ちてきます。

 

 

 

基礎代謝が上がれば脂肪も付きにくく落ちやすい体質になるので、食べないのではなく基礎代謝を上げて体質を変える方向で是非チャレンジしてみてください。